第三十七章 小试牛刀

接下来一个多月的时间，我每天都是在重复的训练中度过：早上六点起来，林中变向疾跑一小时，兼练特战步法。小叔在身后用小棍子喊方位攻击，我要随时躲避，还要注意周围的环境：别光顾着躲棍子撞树上去了。速度时快时慢，看小叔的心情。呼吸节奏不能乱，要平稳悠长。这是对个人反应能力和控制力的训练。

跑步完了之后就是小叔称之为铁人四项的锻炼了。所谓铁人四项就是：花式跳绳引体向上负重深蹲和倒钩收腹...（此章为VIP章节，请登录后阅读）